Những loại thực phẩm tốt cho da mụn

Những loại thực phẩm tốt cho da mụn

Những loại thực phẩm tốt cho da mụn

Những loại thực phẩm tốt cho da mụn

Những loại thực phẩm tốt cho da mụn
Những loại thực phẩm tốt cho da mụn

Tin tức

Những loại thực phẩm tốt cho da mụn

29-11-2017 12:14:48 PM - 39

Trong thực đơn hằng ngày, ngoài ăn nhiều rau và uống nhiều nước để làn da luôn được dưỡng ẩm, bạn cần cung cấp vitamin và khoáng chất để cơ thể hấp thụ, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Các loại vitamin quan trọng cũng như những thực phẩm cần chú ý để có làn da đẹp mà bạn nên biết:

 

  • Vitamin A: rất quan trọng trong việc quyết định da bạn có bị mụn hay không nhờ vào khả năng giảm tối đa lượng nhờn tiết ra.
  • Vitamin F (axit béo không no): bảo vệ, tạo độ đàn hồi và giúp da căng mịn. có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng.
  • Vitamin E: giúp da căng mịn hồng hào
  • Vitamin C phục hồi sự hư tổn của các mô và biểu bì.
  • Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp cải thiện tình trạng da hư tổn cho mụn.
  • Chất khoáng: kẽm có tác dụng giảm tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn.

Vậy loại thực phẩm nào cung cấp nhiều các loại vitamin này? Hãy cùng Trị mụn cung đình - Hang Oliver tìm hiểu nhé!

- Thì là: chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể như các chất khoáng Ca, Mg, Fe và các loại vitamin A, C, D, B12. Chứa chất kháng khuẩn, chống lão hóa cho da.

- Nghệ: là phương thuốc tự nhiên chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong cơ thể. Tính chất chống viêm và làm sáng da sẽ phát huy công dụng hiệu quả nhất khi bạn thường xuyên dùng nghệ trong các món ăn hằng ngày. Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy.

- Cá hồi: Chứa nhiều a xít béo omega 3 có tính chống viêm, làm giảm hiện tượng viêm sưng của mụn. Cá hồi thường được dùng trong các món Nhật như sushi, sashimi, bento, ...

- Bông cải xanh: Chứa nhiều vitamin C cũng như nguồn vitamin A dồi dào tăng khả năng ngăn ngừa và trị mụn. Đây là loại thực phẩm bổ sung collagen tự nhiên cho da mà bạn nên ăn ít nhất 2 lần/ tuần.

- Các loại hạt như hạt dẻ, hạnh nhân: Chứa nhiều vitamin như A, E, C và kẽm giúp giảm quá trình sản xuất dầu thừa trên da, giảm viêm, dưỡng ẩm và giảm sự hình thành sẹo.

- Cà rốt: Chứa nhiều Vitamin A dưới dạng beta-carotene, cà rốt là một “vũ khí lợi hại” để trị mụn. Ăn cà rốt ít nhất 1 lần trong tuần sẽ giúp giảm mụn nhanh chóng. Nếu bạn thèm ngọt, hãy dùng một chiếc bánh cà rốt với vị ngọt tự nhiên để giúp đỡ làn da của mình nhé!

- Gạo nâu – gạo lứt: đây là loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều dưỡng chất như phốt pho, selen, kali có khả năng trị mụn hiệu quả, chống tia UV và tái tạo da. Dùng thường xuyên gạo nâu giúp da sáng bóng, mịn màng và đẹp hồng hào tự nhiên.

- Bơ: là loại quả giàu chất chống oxy hóa có lợi trong việc ngăn chặn lão hóa làn da và loại bỏ mụn.

- Quả mọng như dâu tây, việt quất và mâm xôi. Có chứa các chất chống oxy hóa có trong cá loại quả này có công dụng trị mụn hiệu quả. Dùng thường xuyên để tác dụng chống viêm được phát huy cũng như ngăn ngừa quá trình lão hóa da. Sau bữa ăn, dùng 1 ly sinh tố mát lành từ các quả mọng vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp đẹp da.

- Tỏi: có đặc tính kháng khuẩn, giảm viêm ngứa, làm mờ vết thâm và sáng da. Mỗi ngày ăn từ 1-2 nhánh tỏi trong thời gian dài khoảng 2-3 tháng, giúp cơ thể thanh lọc máu, trẻ hóa làn da và trị mụn hiệu quả.

Danh sách những thực phẩm ngon bổ rẻ trên được khuyến khích dùng thường xuyên để mang đến làn da mịn màng sạch mụn cho bạn. Để trị mụn nhanh, an toàn, hiệu quả hơn hãy đến với Trị mụn cung đình - Hang Oliver.

Các tin khác

Hỗ trợ tư vấn

Hãy liên lạc cho chúng tôi nếu bạn muốn tư vấn trực tiếp:
0912 133 689
  • Ms Hang Oliver
0912133689
  • Mrs. Hang Oliver
0912133689

Video clip

Đặt lịch hẹn

Vui lòng điền vào FORM đăng ký đặt lịch hẹn để được sắp xếp sớm nhất từ chùng tôi. Xin chân thành cảm ơn